Beslenme & Sağlık
Beslenme, beyin gelişiminin doğrudan yakıtıdır. İlk altı yılda alınan besinler yalnızca büyümeyi değil; bilişsel kapasite, dikkat, hafıza ve duygusal düzenlemeyi de etkiler. Orni'nin beslenme içerikleri; emzirmeden ek gıdaya geçişe, seçici yemekten sağlıklı beslenme ilişkisi kurmaya kadar geniş bir yelpazede kanıta dayalı bilgi sunar.
Beslenme & Sağlık Makaleleri(1)
Beslenme & Sağlık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ek gıdaya geçiş ne zaman ve nasıl başlanmalıdır?
DSÖ önerisi: 6. ayda başlamak. İşaretler: başı tutabilmek, ilgi göstermek, dışarı itme refleksinin azalması. BLW (bebek önderli ek gıda) veya püreli yaklaşım ebeveyn tercihine göre seçilebilir; her ikisi de güvenlidir.
Beyin gelişimi için hangi besinler kritiktir?
Omega-3 (yağlı balık, ceviz), demir (kırmızı et, baklagiller, ıspanak), iyot, çinko ve B12 vitamini bu dönemde beyin gelişimi için en kritik besinlerdir. Demir eksikliği, anemi olmadan bile bilişsel gelişimi ve dikkat kapasitesini olumsuz etkileyebilir.
Çocuğum yemek seçici, ne yapmalıyım?
2-6 yaş arasında yemek seçiciliği normaldir. Baskı yapmak seçiciliği artırır. Yeni besinleri defalarca sunmak (8-15 maruz kalma gerekebilir), ebeveynin aynı besini yemesi ve çocuğun yemek hazırlamaya katılması kabul oranını yükseltir.